根据季节变化调整频率：

冬季建议每2周更换1次床单和枕套，每月更换1次被套。

夏季建议每周更换1次床单和枕套，每2周更换1次被套。

若夜间出汗较多，可缩短至每3至5天更换1次床单。

特殊人群专属清洁频率：

家有老年人、儿童、孕妇或免疫力较低者，建议每周更换1次床品。

患有皮肤病(如湿疹、体癣)和呼吸道疾病(如流感、哮喘)的人群，需每3至5天更换1次床单。

皮肤容易过敏者或家有宠物的人群，每周更换1次床品。

如发现床单上有明显的污渍、汗渍或异味，应及时更换清洗。

别光忙着自己换床单，快转给亲朋好友，大家一起换床单！！！

来源：《大众健康》杂志

(“健康中国”微信公众号)