科学献血，无损健康。符合献血条件的人，一次献血200~400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体造成实质性的损害。

血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量血细胞自然衰老、死亡，献血后反而会刺激人体造血功能更加活跃，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢，以更好适应机体的需要。

人体失血后，先是血浆中的水分和无机盐类在12小时内由组织液渗入血管而得到补充；在一天左右时间内，血浆蛋白浓度可以恢复，这是肝脏加速合成蛋白质的结果。红细胞恢复较慢，需要7~10天。