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献血后这些“好心提醒”是真的吗?一文揭开真相!|无偿献血・你我同行

献血后,身边总会冒出各种“好心提醒”:要大补、不能洗澡……这些说法到底靠不靠谱呢?今天,我们就来为大家一一辟谣!

献血后需要大补特补

真相:献血后,保持正常均衡饮食即可,人体会自动调节,并逐步补充失去的血液。

当然,献血后,在日常饮食的基础上,可适当多摄入一些富含铁、蛋白质和维生素的食物,如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等,帮助身体更快恢复。但不建议暴饮暴食、大补特补,否则会加重肠胃负担,可能适得其反。

献血后能剧烈运动

真相:献血后,身体需要一定的时间来恢复,一般48小时左右可基本恢复,部分人恢复时间稍长。

恢复期间应避免剧烈运动和重体力劳动,但可以进行散步、慢跑等轻度运动,有助于促进血液循环,帮助身体恢复。

献血后不能洗澡

真相:献血后,皮肤抽血处会留有针眼,针眼未愈合前需保持清洁干燥、避免感染。但并非不能洗澡。

只要保护好针眼,避免沾水即可正常洗澡。部分血站会提供防水创可贴,能有效防护。

洗澡时尽量选择淋浴,并缩短洗澡时间。一般在献血24~48小时以后,针眼可以完全闭合,就可以正常洗澡了。

献血后能喝酒

真相:献血后,身体需要一定的时间来恢复,建议暂时不要饮酒。

酒精主要在肝脏代谢,而人体血液的补充也急需肝脏的造血功能,此时饮酒可能会影响肝脏的正常工作,延缓身体恢复,对健康造成潜在伤害。待恢复期结束,才可适量饮酒。

献血献爱心,恢复讲科学。

记住这些真相,献血后不迷茫!

作者:海南省血液中心体采科赵鑫

(来源:“健康中国”微信公众号)

【编辑:惠小东】

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责编:李珮琪

排版:⧪破碎梦魂

校对:漂亮男人

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