“就算再不舍，也总有一天要离开跑道”

问：为什么在十五运会后选择退役？

答：十五运会田径比赛在我的家乡广东举办，对运动员来说，如果有一场大赛在家乡举办，我相信无论是谁都会努力去拼。坚持到全运会比赛结束，对我来说算是完成了自己坚持的目标。我的身体状况和年龄摆在这里，已经没法像以往一样在百米赛道上冲刺了。就算再不舍，也总有一天要离开跑道。工作岗位肯定是要变化的，但我还可以在其他领域为田径运动作贡献。

问：之前想象过退役时的情形吗？

答：我以前真的想过这个问题。我原本的设想是遇到严重伤病或者到了年纪，才会退役。我曾经想过练到40岁左右。因为我一直很关注葡萄牙籍足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多等体坛名将，他们为什么40岁了还可以保持良好状态？国际上有很多男子短跑运动员是35岁到38岁退役，在职业生涯末期，他们百米甚至还可以跑到10秒10或者10秒20以内。但是这两三年，我的状况直线下滑，和之前的设想不太一样。

问：为什么说自己“跑到跑不动”？

答：我真的是做到“跑到跑不动”了，这个过程真的很难。2023年和2024年，我的身体状况是最困难的，2025年4、5月份还偶尔伴随乏力的情况，很担心坚持不到全运会比赛。我不断鼓励自己，最终真的比完了全运会。这次的坚持和以往不一样，这段经历也给了我很好的回忆。

“相信永远会有下一个极限等待人们去突破”

问：您的运动生涯里，哪个瞬间格外难忘？

答：东京奥运会刷新亚洲纪录，肯定是让人开心、感到光荣的，但这并不是我记忆中最深刻的事情。反而是错误更令我难忘，因为只有记住错误，才会在未来有更高光的时刻。我最难忘的是2013年莫斯科世锦赛半决赛，我因为抢跑被罚下。有大半年时间，我特别害怕发令枪响。后来每一次训练起跑课，我一定要让教练鸣枪，通过重复练习慢慢让信心再次建立起来。

问：您如何看待极限？

答：我一直认为，极限都是自己“框”出来的。不要给自己设限，大胆去想，大胆去做，这样才能越来越好。我的成绩是在体育生涯中大胆去闯、大胆去试的成果。我突破过极限，也相信永远会有下一个极限等待人们去突破。

问：运动员该如何突破瓶颈？

答：遭遇瓶颈在运动员成长过程中很正常，重要的是如何面对它。如果成绩到达瓶颈了，首先要反省，复盘自己是一个怎样的运动员。比如百米项目，是起跑能力差、跑动技术不行，还是专项力量不行、心态不稳定等。找到问题之后，再想办法找不同的人寻求建议，或者借鉴其他运动员的优点。运动员可以跟自己的教练多沟通，多学习相关知识。我以前在比赛中经常观察其他人是怎么做的，回去学习、模仿，慢慢地让自己变得更好。

“每一代运动员成长的轨迹都不一样”

问：会有下一个“苏炳添”出现吗？

答：肯定会有，而且下一个“苏炳添”会比我更强。看到他出现，我会很欣慰。现在的训练方法、理论跟以前相比，都有了长足的进步。更多更先进的医疗康复手段也应用到了体育领域，营养保障、场地设施也有了很大提升，都会对运动员有帮助。我觉得，运动员的状态是最重要的。百米想突破10秒不难，但突破之后如何坚持下去，是更难的。

问：您有哪些经验可以跟年轻运动员分享？

答：我们在海内外训练、比赛，学习到很多经验，包括自己摸索出来的训练体系和方法，我都特别乐意分享给年轻运动员。我的训练方法可能并不适合每一个人，但是可以供他们参考。现在我虽然离开了心爱的钉鞋和跑道，但以后还会继续从事体育工作。另外，我也想通过在暨南大学设立的苏炳添速度研究与训练中心，帮助更多喜欢体育的青少年。

问：对年轻运动员，您有何期待？

答：很多年轻运动员我都有关注，我觉得他们非常年轻有为。特别是陈妤颉，不到17岁就跑出百米11秒10的成绩，这在亚洲都是一流水平。她还有很大发展空间，值得我们关注。每一代运动员成长的轨迹都不一样，我们要做的就是，不限制他们的天性，给予足够的保障和支持。

（刘树松参与采写）

名将小传

苏炳添，1989年出生于广东中山，15岁进入市体校练习短跑。2015年国际田联钻石联赛尤金站上，他跑出9秒99，成为首位跑进10秒大关的中国男子百米运动员。在2021年举行的东京奥运会上，他创造了9秒83的男子百米亚洲纪录。他于2025年12月宣布退役，目前担任暨南大学体育学院院长，并发起设立苏炳添速度研究与训练中心，致力于青少年运动员选材与培养。

《人民日报》（2026年01月12日15版）